Pelatihan Tenis #1 :Skill Assessment

20161112_161902

Sabtu, 12 November 2016, Pancoran Tennis Club mendatangkan pelatih untuk uji-coba. Untuk tahap awal, pelatihan hanya berisi Skill Assessment anggota Pancoran Tennis Club. Hasil dari skill assessment ini akan dijadikan patokan oleh pelatih untuk merencanakan konsep dan metode pelatihan yang tepat.

Dalam kondisi waktu yang terbatas, berikut adalah materi Pelatihan yang dilakukan pada Sabtu, 12 November 2016:

  1. Peserta berpasangan melakukan pukulan volley ringan dengan target menghidupkan permainan.
  2. Peserta berpasangan melakukan rally setengah lapangan dengan target menghidupkan permainan.
  3. Rally jauh Straight dengan 2 peserta sebagai jangkar dan peserta lainnya bergantian.
  4. Rally jauh Cross dengan 2 peserta sebagai jangkar dan peserta lainnya bergantian.
  5. Rally Volley dan Overhead berpasangan.
  6. Service.
  7. Service – rally dengan permainan. Peserta berpasangan sebagai partner melawan pasangan lainnya secara bergantian. Satu sisi sebagai penerima (return), sisi lain sebagai server. Sisi server melakukan service bergantian antar pasangan. Satu service bernilai 1 poin. Pasangan yang mendapatkan 2 poin dinyatakan menang dan tetap berada di lapangan sebagai penerima (return). Pasangan yang bisa bertahan di lapangan penerima (return) 3 kali berturut-turut dinyatakan menang set sedangkan pasangan lainnya mendapatkan hukuman push-up.
  8. Service – rally dengan aturan yang sama dengan poin ke-7 namun dengan tambahan aturan pada sisi server. Setelah service, pemain harus segera maju ke arah net untuk volley. Setelah melakukan service, pemain hanya dibolehkan maksimal 1 kali pukulan dari baseline, selanjutnya harus volley. Jika melanggar dinyatakan fault dan poin diberikan ke pihak penerima (return).

Berdasarkan materi pelatihan yang telah dilakukan, pelatih akan melakukan evaluasi dan menyiapkan konsep dan metode yang tepat untuk dilaksanakan pada pelatihan berikutnya.

20161112_164320

Tetap semangat, let’s play and fun!

Pancoran Tennis Club – Jakarta

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: