Pelatihan Tenis #14

IMG_2835

Karena tidak ada bola latihan, pelatihan pekan ini hanya berisi Drill Game dan Mini Turnamen Tie Break.

Drill Game

Permainan pekan ini adalah 3 v 1.

  • Menggunakan setengah lapangan. Setengah lapangan untuk grup A dan setengah lapangan lainnya untuk grup B.
  • Satu peserta di sisi kanan net dan 3 peserta lainnya di sisi kiri net.
  • Sisi kiri melakukan service dan dilanjutkan dengan rally hingga bola mati.
  • Jika bola mati, sisi kiri digantikan oleh peserta yang lain dan melakukan service dan rally.
  • Score dihitung mencari 11 poin.
  • Jika sisi kanan net kalah, maka 1 orang sisi kanan harus push-up. Dan jika sisi kiri net yang kalah, 3 orang sisi kiri harus push-up.
  • Permainan dilanjutkan dengan mengganti peserta sisi kanan net hingga semua peserta mendapat giliran berada di sisi kanan net.

Grup A berisi: Eddo, Panji, Dyo, Fitra. Hasilnya, hanya Panji yang tidak push-up.

Grup B berisi: Zaki, Hakim, Kisti, Zayyin dan Acan. Hasilnya hanya Acan yang tidak push-up.

Tetap semangat! Let’s Play and Fun!

Pancoran Tennis Club – Jakarta

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: