Pelatihan Tenis #23 : Basic Groundstroke dan Basic Volley – 20 (Penerapan dalam Permainan 9)

IMG_3459

Pelatihan dimulai dengan Drill Groundstroke yang diumpan dengan raket. Kemudian dilanjutkan dengan Rally and Point.

Rally and Point

Aturan masih sama dengan pekan-pekan sebelumnya yaitu pelatih yang didampingi 1 pemain melakukan rally melawan salah satu pemain. Ketika pelatih berteriak “Point” maka rally berubah menjadi permainan 1 lawan 1 untuk mencari point.

Berbeda dengan pekan sebelumnya, kali ini peserta dibagi menjadi 2 grup agar dapat menggunakan 2 lapangan.

Panji, Zaki, Acan dan Khusni menggunakan lapangan B sedangkan yang lain di lapangan A.

Promosi dan Degradasi

Game berikutnya adalah game promosi dan degradasi.

  • Menggunakan 2 lapangan (A dan B).
  • Masing-masing lapangan dibagi 2 sehingga total ada 4 lapangan. Lapangan diurutkan sebagai berikut: A1, A2, B1 dan B2.
  • 8 pemain menempati posisi di lapangan sehingga ada 4 permainan sedangkan 1 pemain menunggu.
  • 4 pasang pemain melakukan rally dengan point. Point diberikan pada lawan jika ada pemain yang gagal mengembalikan bola.
  • Pelatih menghitung waktu 5 menit.
  • Saat waktu habis, pemain yang memiliki point lebih besar atau menang, bergeser ke lapangan dengan urutan lebih tinggai. Pemain kalah bergeser ke lapangan dengan urutan yang lebih rendah. Pemain yang berada di lapangan A1 dan kalah, digantikan pemain yang menunggu.

Setelah beberapa babak, posisi terakhir di lapangan B2 adalah Zaki dengan rekor tak terkalahkan.

Mini Turnamen Tie Break

Sesi pelatihan ditutup dengan mini turnamen Tie Break.

IMG_3466

Let’s Play and Fun!

Pancoran Tennis Club – Jakarta

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: