Pelatihan Tenis #21 : Basic Groundstroke dan Basic Volley – 18 (Penerapan dalam Permainan 7)

IMG-20170603-WA0004

Setelah libur satu pekan kemarin, pekan ini agenda pelatihan tenis kembali hadir.

Follow Through

Sesi pertama adalah melatih follow through, yaitu gerakan tangan lanjutan setelah memukul bola. Pekan ini, fokus pada forehand follow through.

Untuk melatih forehand follow through yang benar, pemain melakukan gerakan memukul forehand sambil duduk di kursi.

Hand feeding Groundstroke Drill

Sesi selanjutnya yang juga sesi rutin adalah drill groundstroke dengan umpan tangan.

Racket Feeding Groundstroke Drill

Dan dilanjutkan dengan drill groundstroke yang diumpan menggunakan raket.

Combination Shot Drill

Drill yang merupakan penerapan dalam permainan adalah drill dengan combination shot. Pemain melakukan beberapa jenis pukulan dalam satu rangkaian.

Kali ini ada 6 pukulan:

Grounstroke Forahand + Groundstroke Backhand + Groundstroke Forehand short ball + Backhand Volley bertahan + Forehand Volley + Backhand volley menyerang.

Service Rally Point 4 v 1 Game

Sesi game berisi Service Rally Point Game. Yaitu 4 pemain Service secara bergantian melawan 1 penerima kemudian melakukan relly. Point dihitung.

Penerima bergantian setelah poin 7.

Permainan game 4

Sesi latihan pekan ini ditutup dengan permainan game 4.

 

Tetap semangat!

Let’s Play and Fun!

Pancoran Tennis Club – Jakarta

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: