Pelatihan Tenis #3 : Basic Groundstroke dan Basic Volley – 2

img_20161126_164302Agenda pelatihan pekan ke-3 masih sama dengan pekan sebelumnya:

  • Basic Groundstroke
  • Basic Volley

Seperti sebelumnya, pelatihan diawali dengan pengarahan teori dan dilanjutkan dengan drill. Metode drill yang dilakukan masih sama dengan metode drill pada pekan sebelumnya (silahkan buka artikel pekan ke-2). Beberapa tambahan materi drill adalah:

Drill Volley bertahan dan menyerang

basic-volley-drill_02

Satu lapangan digunakan oleh 2 pasang pemain (salah satu sebagai feeder).

Bola pertama diberikan di titik tengah dan diambil oleh penerima dengan volley bertahan.

Bola dikembalikan oleh feeder ke area depan net dan diambil oleh penerima dengan volley menyerang.

Bola terus di kembalikan oleh feeder di area depan net hingga bola mati.

Selanjutnya, penerima diganti oleh pemain yang lain.

Drill Kombinasi Grounstroke, volley dan Overhead.

basic-volley-drill_02Feeder memberikan 5 bola:

  1. Bola grounstroke
  2. Bola Volley bertahan back hand
  3. Bola Volley menyerang forehand
  4. Bola Volley menyerang backhand
  5. Overhead

Kemudian dilanjutkan oleh pemain berikutnya.

Dan seperti pada pelatihan pekan sebelumnya, pelatihan diakhiri dengan;

Latihan Service (lihat artikel pekan ke-2)

Service Volley Rally Game (lihat artikel pekan ke-2)

Evaluasi

Sedangkan evaluasi hari ini; peserta sudah mulai terbiasa dengan metode latihan terutama terkait penggunaan 2 lapangan sekaligus yang membutuhkan feeder tambahan. Secara umum, terdapat peningkatan pada volley namun masih banyak yang harus diperbaiki.

img_20161126_164147

Tetap semangat! Let’s keep play and fun!

Pancoran Tennis Club – Jakarta

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: