Pelatihan Tenis #8 : Basic Groundstroke dan Basic Volley – 7

Materi pelatihan ke-8 masih melanjutkan Basic Groundstroke dan Basic Volley.

Hari ini, anggota yang hadir cukup banyak sehingga pelatih langsung masuk ke materi Drill.

Drill Groundstroke :

Metode drill groundstroke masih sama dengan pekan ke-2 (silahkan baca artikel pekan ke-2).

1. Pemain dibagi menjadi 2 group.
2. Satu orang dari masing-masing group masuk lapangan.
3. Salah satu pemain (A) di lapangan mendapat umpan dari pelatih.
4. Pemain A mengembalikan bola ke arah lawan (B) kemudian lari keluar lapangan digantikan rekan satu group.
5. Pemain B mengembalikan bola ke arah lawan yang telah digantikan temannya, kemudian keluar lapangan digantikan rekan satu group.
6. Setiap pemain hanya boleh memukul 1 kali kemudian digantikan oleh rekan satu group.
7. Pemain yang gagal mengembalikan bola akan dikeluarkan dari group.
8. Pemenang adalah group yang masih menyisakan pemainnya di lapangan.

Drill Volley

Metode drill volley juga masih sama dengan pekan ke-2 (silahkan baca artikel pekan ke-2).

Drill Overhead

Pelatih mengenalkan satu tambahan Drill yaitu Drill Overhead dengan metode sebagai berikut:

1. Satu pasang pemain berada di lapangan.
2. Pelatih akan mengumpan bola tinggi ke pemain A dan B secara bergantian.
3. Setiap pemain yang mendapatkan bola, harus berlari ke arah net terlebih dahulu.
4. Bola dipukul di atas kepala.

Turnamen Mini

Turnamen mini kali ini menggunakan perhitungan tie break dengan sistem round robin sehingga semua tim saling bertemu.

Evaluasi

Setelah pelatihan selesai, berikut adalah evaluasi dari pelatih:

1. Semua pemain antusias, bersemangat dan having fun mengikuti pelatihan tanpa kehilangan keseriusan dalam berlatih.
2. Sering terjadi pemain menerima Return dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Dianjurkan untuk melangkahkan kaki kiri ke depan agar tumpuan berat badan berada di depan. Jika melangkahkan kaki kanan ke belakang, berat badan akan berada di kaki kanan dan tangan kehilangan momentum saat memukul sehingga pukulan menjadi lemah.
3. Meski masih sering terjadi kesalahan, namun pemain sudah mulai percaya diri saat drill volley.

Tetap semangat. Let’s Play and Fun!

Pancoran Tennis Club – Jakarta