Pelatihan Tenis #11 : Basic Groundstroke dan Basic Volley – 10

IMG_2703

Agenda pelatihan pekan ini masih sama yaitu Basic Groundstroke dan Basic Volley. Namun dengan keberadaan mesin pelontar bola, beberapa penyesuaian sedang dicoba untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Back Swing Saat Ground Stroke

Pada pekan ini, pelatih memberikan drill Basic Background tidak menggunakan raket namun menggunakan lemparan tangan. Yang diharapkan, pemain memperbaiki tehnik dasar pukulan. Satu hal yang menjadi highlight adalah, bagaimana menarik raket ketika hendak memukul (Back swing).

Back Swing Ground Stroke.jpgBack Swing dilakukan dengan menarik raket ke belakang dari atas dan didorong ke depan dari bawahnya.

Untuk melatihnya, pelatih bahkan memegang tongkat yang ia rentangkan mendatar ke samping setinggi bahu.

Saat menarik raket ke belakang, raket harus melalui sisi atas tongkat dan saat mendorongnya ke depan, harus melewati sisi bawah tongkat.

Lemparan Drill terus dilakukan tanpa raket hingga pemain mendapatkan feel dan terbiasa dengan back swing yang benar.

Basic Volley

Drill basic volley kali ini menggunakan mesin pelontar bola di Lapangan A (Basic Ground Stroke dilakukan di lapangan B dengan umpan dari pelatih).

Tetap semangat dan Let’s Play and Fun!

Pancoran Tennis Club – Jakarta

IMG_2704

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: