Pelatihan Tenis #13 : Basic Groundstroke dan Basic Volley – 11

IMG_2816

Pekan ini, pelatihan masih dengan materi Basic Groundstroke dan Basic Volley. Namun pelatihan lebih diarahkan untuk digunakan dalam permainan.

Selain itu, Pelatih juga menjelaskan tentang variasi Volley selain Basic volley yang memang belum masuk dalam materi pelatihan. Fokus hingga pekan ini adalah bagaimana menerapkan Basic Volley yang benar dalam permainan.

Hari ini, lapangan A menggunakan mesin untuk latihan volley dan lapangan B di-feeding oleh pelatih untuk latihan Groundstroke.

Peserta dibagi menjadi 2 group dan bergantian menggunakan lapangan sesuai instruksi pelatih.

Drill Game

Lapangan A dibagi menjadi dua. Masing-masing setengah lapangan berisi 4 orang dengan 1 orang di sisi kanan net dan 3 orang di sisi kiri net. Begitu pula untuk lapangan B.

Pemain yang berada pada sisi kanan net hanya diperbolehkan groundstroke dan memastikan bola dapat kembali.

Pemain pada sisi kiri net, setahap demi setahap, mulai dari groundstroke kemudian maju volley dan terakhir adalah kill. Pukulan kill hanya diperbolehkan setelah minimal 2 kali volley bertahan dan sudah berada di dekat net.

Pergantian peran dilakukan setelah mendapat instruksi pelatih.

Drill Game 2

Masih dengan aturan sama, kali ini ditambah dengan service (tapi lurus, bukan diagonal/menyilang). Dan dilakukan penghitungan seperti dalam permainan.

Mini Turnamen Tie Break

Dan pelatihan diakhiri dengan Mini Turnamen Tie Break seperti biasa.

Tetap semangat! Let’s Play and Fun!

Pancoran Tennis Club – Jakarta

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: