Pelatihan Tenis #20 : Basic Groundstroke dan Basic Volley – 17 (Penerapan dalam Permainan 6)

Pelatihan tenis pekan ini masih dengan materi penerapan groundstroke dan volley dalam permainan. Dan seperti biasa, pelatihan dimulai dengan drill.

Hand Feeding Drill

Pelatihan dimulai dengan hand feeding drill. Drill diberikan pada sepasang pemain yang stand by pada titik tengah. Pemain sebelah kiri melakukan pukulan groundstroke forehand sedangkan pemain sebelah kanan melakukan pukulan backhand.

Forehand Inside Out

Pada tahap berikutnya, masih dengan hand feeding drill, pemain sebelah kanan melakukan pukulan inside out forehand. Yaitu memukul dengan forehand yang semestinya dengan back hand.

Pukulan ini membutuhkan pemain berlari lebih cepat ke kiri bola saat bola diumpan ke kiri pemain. Pukulan ini membutuhkan pemain bergerak lebih cepat dibandingkan jika memukulnya dengan back hand.

Racket Feeding Drill

Setelah dengan hand feeding, selanjutnya adalah feeding dengan raket. Drill diberikan pada pemain berpasangan. Salah satu memukul forehand dan yang lainnya adalah back hand.

Rally and Play!

Drill berikutnya adalah belajar untuk mendapatkan poin secepatnya.

Seorang pemain akan melakukan pukulan rally melawan Pelatih dan salah satu pemain lainnya.
Setelah 3 atau 4 pukulan rally, pelatih akan berseru “Play” dan pemain akan bermain single dengan salah satu antara pelatih atau pemain pendampingnya dan poin pun dihitung.
Pemain harus dapat membuat poin secepat mungkin.

Game

Pelatihan dilanjutkan dengan 2 Game (tennis estapet dan 1 v 4 service rally).