Pelatihan Tenis #24 : Basic Groundstroke dan Basic Volley – 21 (Penerapan dalam Permainan 10)

IMG-20170708-WA0000

Pekan ini, sabtu kedua di bulan Juli 2017, agenda pelatihan Pancoran Tennis Club (PTC) masih sama yaitu penerapan  basic groundstroke dan volley.

Hand Feeding Groundstroke Drill

Pelatihan dibuka dengan drill groundstroke yang diumpan dengan tangan selama beberapa putaran. Hal ini dilakukan untuk memastikan pemain masih memiliki teknik memukul yang benar.

Racket Feeding Groundstroke Drill

Sesi berikutnya groundstroke drill yang diumpan dengan raket. Pemain melakukan pukulan berpasangan forehand dan backhand.

Game Promote and Degrade

Pada sesi game, game pertama adalah promote dan degrade. 8 pemain mengambil posisi di 2 lapangan. Sisa pemain menunggu.

Lapangan diurutkan berdasarkan tingkatan A1 – A2 – B1 – B2. Lapangan B2 memiliki tingkatan paling tinggi dan A1 paling rendah.

Pemain yang di lapangan melakukan rally dengan lawan dihadapannya dengan menghitung point. Point diberikan pada lawan jika pemain tidak mampu mengembalikan bola melewati net. Tidak diperbolehkan drop dan volley. Jika tanpa sengaja bola jatuh di dekat net, dapat diulang.

Rally dibatasi waktu.

Jika waktu habis, pemain yang memiliki point lebih besar, pindah (promote) ke lapangan dengan tingkatan lebih tinggi. Sedangkan pemain yang point lebih kecil pindah (degrade) ke lapangan dengan tingkatan lebih rendah.

Pemain di lapangan A1 yang kalah digantikan pemain yang sedang menunggu.

Game Tennis Estapet

Peserta dibagi menjadi 2 tim dan saling berhadapan.

Masing-masing tim mengirimkan 1 pemain ke lapangan dan hanya boleh mengembalikan bola 1 kali kemudian digantikan oleh pemain berikutnya.

Pemain yang gagal mengembalikan bola harus keluar begitu pula yang memukul lebih dari sekali.

Tidak boleh melakukan pukulan volley kecuali tinggal 1 pemain di tim tersebut. Pemain yang melakukan pukulan volley harus keluar.

Tim yang menyisakan pemain di lapangan adalah pemenangnya.

Simulasi pemainan game 4

Pemain melakukan permainan tennis dengan aturan game 4.

Let’s Play and Fun!

Pancoran Tennis Club – Jakarta

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: