Pelatihan Tenis #29 : Basic Groundstroke dan Basic Volley – 24 (Penerapan dalam Permainan 15)

IMG_3836.JPG

Menu utama pelatihan pekan ini adalah Volley.

Racket Feeding Drill

Sepasang pemain berada di geris tengah (garis service) untuk menerima Volley. Bola dikembalikan dengan target baseline. Target bukan untuk kill lawan, tapi menekan lawan ke belakang.

IMG_3842.JPG

Game Rally 2 vs 1 Volley

Lapangan dibagi menjadi 2 sehingga setengah lapangan dimilii oleh 3 Pemain. Satu dari 3 pemain menjadi Feeder dan 2 pemain lainnya melakukan pukulan volley bergantian.

Feeder boleh menggunakan pukulan groundstroke maupun volley. Tiga bola rally pertama adalah bola mudah dan setelah bola ketiga, pemain dan feeder boleh memberikan bola untuk mendapatkan poin.

Poin diberikan kepada grup pemain atau Feeder jika lawan tidak dapat mengembalikan bola. Jika kalah harus push up.

Game Rally Groundstroke

Sejenis game rally promote dan Degrade tanpa promote dan degrade. Kali ini pemain dibagi dalam 2 grup lapangan. Dan tiap grup harus saling rally groundstroke hingga setiap pemain pernah berhadapan.

Simulasi pertandingan

Sesi terakhir adalah simulasi pertandingan game 4.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: